Overprikkeling & Mentale Rust — Dagworkshop “Ruimte in je Hoofd”

Voel je je vaak overprikkeld, vol in je hoofd en leeg in je lijf? Deze dag brengt je terug naar rust, zachtheid en innerlijke helderheid. Leer je systeem kalmeren, je energie begrenzen en opnieuw ademen vanuit jezelf. Een dag waarop je thuiskomt bij stilte — in jezelf.

Dagprogramma

• Aankomst & grondingsmeditatie

• Lichaamsscan: waar stapelt spanning zich op?

• Oefening energetische grenzen

• Ademwerk voor rust in het zenuwstelsel

• Stiltewandeling

• Hartmeditatie voor innerlijke helderheid

• Reflectie & integratie